專業器材的輔助及教練從旁引導，漸漸能學習並執行一些較精細的動作技巧，進而鍛鍊肌力、爆發力、平衡感與身體素質的養成等；再透過從小的訓練，孩子能從運動中認識自己，增強身體基本防衛功能，克服自我障礙，紓解情緒，強化身體與心理的健康，訓練身體的柔軟度、增進敏捷度。學習如何保護身體、減低傷害，運動讓孩子勇於表現自我，更能增進與父母、朋友、兄弟姊妹、師長的情感互動，並養成團體互動的好習慣，寓教於樂，讓孩童自然運用身體、了解身體，放鬆肌肉與沉澱心靈。